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  烈日炎炎，人们喜爱在作业的当地享用空调带来的凉快，可是有些人长期吹空调会呈现头晕脑涨、肩颈酸痛等症状，这便是得了“空调病”。

  “空调病”多发于夏日，白叟、儿童和妇女是易发人群。中华医学会运动医疗分会青年学组副组长、四川大学华西医院副教授熊燕表明，“空调病”的产生主要有三方面的原因：一是长期伏案作业，导致颈肩部肌群继续严重，一朝一夕就会呈现颈肩肌缓慢劳损、纤维化；二是受空调凉风影响易引发颈肩肌肉和血管痉挛，从而导致安排缺血、缺氧，引起痛苦；三是相对密闭的空调房内空气枯燥污浊、粉尘播散，简单繁殖微生物，导致机体抵抗力下降。

  防备作业室肩颈痛有哪些好方法？熊燕表明，首先要坚持正确坐姿：身体坐直，可运用靠垫支撑腰背部，眼睛直视前方，肩及上臂天然下垂，肘部接近躯干，前臂与身体约呈90度，大腿平放，膝关节天然委曲约90度，双足平放于地上。一起，可以正常的运用热水袋进行部分热敷，促进颈肩部血液循环，放松肌群，缓解颈肩肌痛苦的症状。

  产生了作业室肩颈痛，怎么样做康复练习？榜首，用热水袋或许暖宝宝热敷，一次8到10分钟。第二，运用方法松解。双手搓热置于颈后，向前、向下加压，松解过度运用的上斜方肌等肩颈后侧肌群。第三，进行活动度练习。可以直接进行坐姿最巨大拉伸，提高颈胸椎活动度，减轻肌肉生硬程度。第四，进行功用练习。重塑关节习气性方位，改动身形，能坚持昂首姿态，从根本上削减颈椎痛苦的产生。

  怎么科学运用空调，才能在尽享清凉的一起又能防止“空调病”的产生呢？熊燕提示，一是坚持室内整齐通风，确保光线足够；二是将空调温度设定在人体适合的26℃28℃之间，空调风口向上，让凉风缓慢下沉；三是养成杰出的作息习气；四是进行自我查看，如果有头痛头晕、肩关节的活动受限等景象，呈现疑似肢体麻痹、行走不稳等症状，主张赶快就医。